Siirry sisältöön
MiiruFit

MiiruFit

  • MiiruFitin tarina
  • Palvelut
    • MiiruFit training – pienryhmävalmennus
    • Elämän tasapaino
    • Hinnasto ja Valmennuspaketit
  • All Inclusive sporttilomat
    • Treenifiilis leiri Espanjassa
  • Työhyvinvointi
    • Balanssi Päivä
  • Blogi

Yhteystiedot

Ota yhteyttä

Mira Heino
PTCA Health Coach
miirufit#gmail.com
0445171142
MiiruFit-asiakas-ja-tietosuojaseloste

 

 

Yhteystiedot

Mira Heino
PTCA Health Coach
044-5171142
miirufit#gmail.com

miirufit
💫 ARVONTA HYVÄÄN OLOON 💫 Kiristääkö k 💫 ARVONTA HYVÄÄN OLOON 💫 Kiristääkö kupolia? Onko niskat jumissa? Kaipaatko hetken omaa aikaa ja sulkea kaiken muun ympäriltäsi? SINÄ Ansaitset hyvää oloa!! Nyt on 💯 hyvän olon palkinto jaossa jollekin teistä! Arvomme yhdessä ILTA hyvinvoinnin kanssa 60€ arvoisen lahjakortin jännitysniskahoitoon, joka on SUPER rentouttava 💆‍♀️💆 👇👇Näin pääset alkuun👇👇 💫 Ota seurantaan @iltahyvinvointi , sekä @miirufit tilit 💫 Kommentoi julkaisua JA TÄGÄÄ kenet ystävän haluat vinkata mukaan osallistumaan arvontaan. 💫 Jokainen uusi kommentti ja ystävätägäys on sinulle uusi arpa. 💫 Arvostamme myös jokaista julkaisun jakoa ❤️ Jos voitto osuu sinun kohdallesi ja asut kauempana, etkä pysty lahjakorttia käyttämään, voit lahjoittaa kortin haluamallesi henkilölle, tai antaa hyväntekeväisyyteen 🙏 Arvonta suoritetaan 2.2.2022 klo 12:00 Huomioithan ‼️ että Instagram ei ole mukana arvonnassa ja ilmoitamme voittajan ensin tässä julkaisussa, sekä tarinaosiossani ja tämän jälkeen vielä yksityisviestillä ‼️ Onnea kaikille tasapuolisesti!!!! 👇 Mitä on Jännitysniskahoito 👇 Tehokas ja todella syvärentouttava täsmähoito niska-hartia seudun ongelmiin. Hoidossa yhdistyy klassisen hieronnan otteet, shiatsutekniikka ja akupisteiden hierominen. Hoidossa käsitellään hoitopöydällä kallonpohja, niska, hartiat, kasvot, pää, rinnan yläosa ja yläselkä. Hoidossa käytetään luonnonöljyä. Yläselkää käsitellään gua sha-kammalla ja tarvittaessa/halutessasi imukupeilla. 60 minuutin hoidossa poistan meikin ja teen kasvohieronnan perusteellisemmin kasvoöljyllä, tai vaihtoehtoisesti käytämme selän gua shaamiseen/imukuppaamiseen enemmän aikaa. #arvonta #palkinto #lahjakortti #lahjakorttiarvonta #nurmijärvi #klaukkala #klaukkalanyrittäjät #jännitysniskahoito #guasha #guashakampa #rentoutus #hyvääoloa #hieronta #hemmottelua #hemmotteluhetki #imukuppihieronta #syvärentoutus #niskahieronta #päähieronta #nurmijärvenyrittäjät
Mieti yksi kiva asia, mitä odotat jo tulevalla vi Mieti yksi kiva asia, mitä odotat jo tulevalla viikolla ✨ mikä se on? Kuva: @picsania_photography P.S kävin viime viikolla tällä samaisella ulkosalilla ja nämä köydet oli kaks jäykkää jäätynyttä pökkelöä 😅🤌 oispa kesä 😮‍💨 #goodvibesonly #viikonvalopilkku #miirufit #tammikuunpuoliväli #hymyilyttääkö #sunnuntaifiilis #motivaatiotauuteenviikkoon
Olin tänään tekemässä ensimmäistä kertaa un Olin tänään tekemässä ensimmäistä kertaa unelmakarttaa ☺️ Olipas mukavaa vähän ravistella ja herätellä omia ajatuksia 🤩 Monta omaa unelmaa ja tavoitetta on jo toteutettu/saavutettu ja monta vielä edessä ❤️ Yleensä oman unelman tai tavoitteen esteenä olet vain sinä itse, sinun oletukset ja ennakkoluulot 🤷‍♀️ Kaikkihan on mahdollista jos vain uskot siihen ja alat elää kohti unelmaasi. Työtä se vaatii ja ehkä myös luopumista jostain. Oletko valmis tekemään töitä ja antamaan omaa energiaasi? Mistä sinä unelmoit? Ja oletko koskaan tehnyt itsellesi unelmakarttaa? Miltä sinun unelmakartta näyttää? Nyt sitten vaan rohkeasti kohti omia unelmia 👊😍 #unelmakartta #whatsyourdream #kohtiunelmaa #miirufit #tulevaisuus #tavoitteet #ennakkoluulot #rohkeus #unelma #hyvinvointi #mentalhealth #tarotcards #symbol #jonkunonoltavaensimmäinen #mekkopäällä #lauantaiilta
Use your smile to change the world 😊 Don’t l Use your smile to change the world 😊 Don’t let the world change your smile 😊 #hymyhuuletsuukonsaavat #muutetaanmaailmaayhdessä #torstaiontoivoatäynnä #smilemore #positivevibes #afterworkout #feelings #miirufit
Tervetuloa arki 🥳 Lomat alkavat usealla olla Tervetuloa arki 🥳 Lomat alkavat usealla olla viimein lusittu ja arki saapuu, niin tavallisesti kun se tähän hetkeen voi saapua. Moni on vuoden vaihteessa ottanut uutta ryhtiliikettä omaan elämäänsä, oli se sitten liikunnan ruokailun tai muun merkeissä 🤸‍♀️ ————————————————— Kaikki ryhtiliikkeet ja lupaukset on toki hyväksi ja kesäkuntoon kerkeää todellakin vielä 🤩 Ihanteellistahan olisi, että pyrkisimme pääsemään ikuiseen kuntoon, ei vaan kesäkuntoon 💪 En tarkoita, että aina pitäisi olla tikissä, pumpissa ja ylivirittyneenä. Tärkeintä olisi elää tunteessa, että omassa kehossa on hyvä olla ja mieli on kirkas, sekä fiilis hyvä. Mikään ei tule itsestään ja muutokset sekä henkinen kasvu vaatii töitä. Realistiset Tavoitteet, omat arvot, sekä motivaatio on avainasemassa muutoksen alussa, sekä matkan varrella. Oletko hetkeen miettinyt, minkälaisia ovat sinun arvosi? 🤔 Välillä on hyvä pitää itsensä kanssa palaveri ja miettiä miten oma toiminta vie sinua eteenpäin. Miten se palvelee sinua juuri tässä hetkessä? Tänään sunnuntaina kannustan sinua miettimään ja kirjaamaan kalenteriisi tulevan viikon jokaiselle päivälle jonkun pienen askelmerkin, jonka avulla sinun on hyvä matkata kohti ikuista kuntoa. 🤸‍♀️Mihin käytän aikaani tulevina päivinä? 🤸‍♀️Millaisia toimintoja ja valintoja teen, jotta ne vievät minua eteenpäin? 🤸‍♀️Mistä juuri minulle tulee hyvä fiilis? 🤸‍♀️Mitä minun kehoni tarvitsee? 🤸‍♀️Mistä saan energiaa? Muistuttelen aina, että muutoksen matka tehdään pienillä valinnoilla ja pitkäjänteisellä työllä, kuitenkin hyvällä fiiliksellä ja matkasta nauttien! Hyvää viikkoa ja hyvää matkaa ikuiseen kuntoon! Kuva 📸 @valokuvausannamakinen #kesäkuntoon #ikuiseenkesäkuntoon #muutoksenmatkalla #uudenvuodenlupaus #tavoite #motivaatio #arvot #arvotedellä #miirufit #mikääneituleilmaiseksi #ainlaulaintyötästee #valmentaja #motivaatiomentori #uusiviikko #elämäntasapainovalmennus
Voimaa ja Valoa hei 💙 Sain tänään ihanan pu Voimaa ja Valoa hei 💙 Sain tänään ihanan puhelun liikunta-alan ystävältäni kun olin lenkillä 💙 Ei anneta valtaa tälle tilanteelle ja sen tuomiolle tunteille, vaan noustaan taas vahvempana sen yläpuolelle 💙 Eihän meitä mikään pysäytä -no ei! 💙 Luovuus, epävarmuudessa eläminen, ja positiivisen kautta eteenpäin suuntaaminen, ai että mä oon jo NIIN saakelin hyvä näissä 💙👊 #loppiainen #sky #bluesky #valoa #posillaeteenpäin #talvi #ulkoliikunta #ulkoilua #nurmijärvi #klaukkala #miirufit #cantstopme #selfietime #kukaaneipysäytämua #luovuus #kiitoskorona
💥 Kiitos TEILLE kaikille vuodesta 2021! 💥 O 💥 Kiitos TEILLE kaikille vuodesta 2021! 💥 Olen tutustunut niin moneen uuteen ihmiseen, että en voi kun olla kiitollinen kaikista kohtaamisista ❤️ Kiitos myös kaikille valmennettaville luottamuksesta, kun olette muutoksien poluilla avanneet minulle kipeitäkin tarinoita ❤️ se kertoo osalta vahvasta luottamuksesta ja olen siitä enemmän kuin otettu 😌 Kiitos myös kaikille niistä tuhansista iloisista kohtaamisista ja etenkin nauruista, joita olen saanut teidän kanssa nauraa 😅 positiivisuus tarttuu ja se onkin mielestäni aivan kaiken pohja, mitä tahansa teetkin! Kaikki yhteiset kikatukset kertoo, että treenaaminen saa myös olla super hauskaa! Tämä on edelleenkin niin uskomatonta, miten KIVAA minun työni on 😀👌 Kiitos kaikille yhteistyökumppaneille, joiden kanssa olen saanut tehdä töitä ja saanut jakaa asioita, pallotella vaihtoehtoja, suunnitella ja toki saada upeaa tukea ja luottamusta omasta työstäni 🤩 minulla on vahva tunne, että olen arvokas ja minuun tekemiseen ja ammattitaitoon luotetaan ❤️ @kamppailucenter Kiitos @fitnessgym.fi Kiitos @liikuntakeskusbalanssi Kiitos Kiitos myös kaikille ystäville ja läheisille, jotka olette kannustaneet minua eteenpäin vaikka välillä tuulee vastatuuleen ja hitsin kovaa 💨 kiitos myös kun maadoitatte minua silloin, kun leijun vauhdin pilvissä 😀 Minulla on ollut yksi parhaista vuosista ja en voi muuta kun olla hitokseen ONNELLINEN!!! Kuten kuvassakin näkyy, nyt katse kohti vuotta 2022 🥂💥 mitä se tuokaan tullessaan, olen valmis!! #newyear #2022 #kiitoksenaika #kiitos #miirufit #kiitollisuus #liikunta #ryhmäliikunta #ohjaaja #liikunnanohjaaja #feeling #onneavuoteen2022 #myhappyplace #onnellisuus
Rakkautta teidän jouluun ❤️🎁 Ootte ihan Rakkautta teidän jouluun ❤️🎁 Ootte ihan best jokainen! Juuri ihanoina omina itseinänne 🥰❤️ #kiitoskunolet #stooreissalisää #miirufit #somehiljenee #pariksitunniksi #😀 #mestarikuvaaja #joulurekvisiittaa
💡Jokainen meistä kyllä loistaa, kun valaistus 💡Jokainen meistä kyllä loistaa, kun valaistus on vaan oikea💡 Onks tää nyt sitä kuuluisaa aurinko energiaa? 😎🤩 #aurinkoenergia #kosketusvaloon #miirufit #voimaajavaloa #touchthesun #lightshapers #sitäsaamitäantaa #treenifiilisleiri #joulu #blessed #sun #aamulenkillä #torrevieja #puntaprima #lomalla
Terveiset Torreviejasta ⛱ Tulimme tänne valoon Terveiset Torreviejasta ⛱ Tulimme tänne valoon viettämään joulua ja ai että tätä rentoulua on kaivattu. Aika haipakkaa on syksy puskettu, joten pieni loma ja lepo tekee oikein hyvää kropalle ja mielelle 😊 yritänkin liikkua oman fiiliksen mukaan ja huoltaa kehoa☺️ja etenkin vaan pysähtyä ✋ Samalla suunnittelen tulevan kevään TREENIFIILIS- leiriä jonka järjestäjänä täällä Espanjan päässä toimii @athletiqfinland 🔥 Meidän leiri järjestetään ihan tässä lähellä ⛱ mitäköhän kaikkea kivaa sinne keksisi? Vaikka Padelia? 😉 Leirille on vielä 6 vapaata paikkaa. Jos esimerkiksi jollekin vielä joululahjaksi😉 Ihanaa joulun odotusta teille kaikille!!! ❤️ #loma #liikuntaloma #torrevieja #torreviejaturismo #padel #treenifiilisleiri #miirufit #playpadel #keholepää #jouluespanjassa #puntaprima #casacostablanca
ICHIGO ICHIE 🍀 #ichigoichie #miirufit #hyvääfiilistä #lepoloma #puntaprima #lomalla #jouluespanjassa #mentalhealth #takeeateasy #treenifiilisleiri #torrevieja #liikuntaloma
Mitä sinulle kuuluu? Pian eletään yhtä vuode Mitä sinulle kuuluu? Pian eletään yhtä vuoden vauhdikkainta aikaa, joulun aikaa 🎁 Syksy alkaa olemaan loppupuolella, pimeys ja kiirus vienyt veronsa? Pientä flunssaa pyörinyt lähipiirissä, ehkäpä itselläkin? Ja mitä vielä! viikonloput, jotka vielä alkusyksystä olivat tyhjillään, on nyt täyttynyt erilaisista pikkujouluista, tapaamisista ennen joulua, päätösjuhlista ja harrastusten loppukiristä ennen joululomia. Vielä pitäisi jaksaa joulukuu, ostaa lahjat, siivota koti, järjestellä työasiat joulukuntoon. huh huh, mitä vielä 😮‍💨 Nyt hyvä ystävä tarvitset eniten sitä armollisuutta ja kaikkea mahdollista lepoa ja huoltoa, mitä ikinä voitkaan kehollesi antaa. Aloita jo heti, sillä tämän asian kanssa ei kannata viivytellä. Sytytä kynttilä tai pari, hengittele syvään, ota vaikkapa kuppi rentouttavaa teetä, pyörittele hartioita, venyttele. Toista tämä useana kertana viikossa, aina kun sinulla on siihen mahdollisuus. Päätän usein jumppatunnin pariin vahvaan hengitykseen seuraavanlaisesti. -Vedä vahvasti keuhkot täyteen happea ja samalla kaikki mahdollinen energia sisään ympäriltäsi -Puhalla happi hitaasti ulos ja päästä samalla kaikki turha mihin et pysty vaikuttamaan Chilliä uutta viikkoa hei kaikille ❣️ Muistakaa että kyllä se joulu saapuu vaikka kaikki ei ole tip top 👌🙏 Kuva: @valokuvausannamakinen
Suomi 🇫🇮 Hyvää itsenäisyyspäivää kai Suomi 🇫🇮 Hyvää itsenäisyyspäivää kaikille 💙🤍 #suomi104 #kiitossuomi #itsenäisyyspäivä #suomilovers #miirufit #sunsetlovers #suomenluonto #suomenkesä #tuhansienjärvienmaa
Tässä se nyt on! Minun oma logo 😀 tätäkin Tässä se nyt on! Minun oma logo 😀 tätäkin olen miettinyt jo vuosia, mutta välillä asiat vie aikansa ja välillä tupsahtaa sitten jostain parin tunnin pyörittelyjen jälkeen 🙌 Mulla on aivan ihana ystävä, joka on näissä logo- esite- lahjakortti asioiden kanssa painiskellut minun puolesta. Oma maltti ei oikein riitä näiden kanssa 😅 Mitäs tykkäätte? Ja varmaan arvaattekin mun lempivärit 🧐🤭😅🙌 Lisää tuotteita tulossa 😌👜 #logo #omalogo #miirufit #uutuus #näinseetenee #logodesigner #ystävänvoima #kiitosjälleen #mustavalkoinen #yrityslogo #nurmijärvenyrittäjät #klaukkalanyrittäjät
Tulin vaan nopeasti lähettämään sulle aurinkoi Tulin vaan nopeasti lähettämään sulle aurinkoisia fiiliksiä tähän päivään ☀️☀️ I want to be the sunshine on your smiling face ☀️ #ihanamarraskuu #sunshine #iloapäivään #aurinkoa #smiling #miirufit #pianonjoulu #aikarientääkunonkivaa
Miten on sinun viikonloppu sujunut? Mulla ollut Miten on sinun viikonloppu sujunut? Mulla ollut jo koko viikon vähän kuvassa oleva fiilis 🥱 Teen tällä hetkellä paljon super kivoja asioita, päivät täyttyy työstä, asiakkaista ja ryhmäliikunnan ohjaamisesta! Olo on onnellinen sillä nyt porskutellaan taas aika kovaa ja töitä riittäisi enemmän kun kädet kerkeää sorvaamaan ☺️ Mielessäni jyllää sana positiivinen stressi ja että kivoihin ja mielenkiintoisiinkin asioihin voi uupua. Keholle ja mielellä täytyy muistaa antaa lepoa ja välipäiviä 🤔 Aivan! Ne mukavat asiatkin voi väsyttää jos ei muista huilailla. Varsinkin kun kroppa on työkalu, niin voi pudota korkealta jos ei anna armoa ja lepoa. Laitoinkin tuleville viikoille kalenteriin vapaata, hemmottelua ja yhden TyHy päivän 🤩💕 Kivaa alkavaa viikkoa kaikille, muistakaa myös huilailla 😮‍💨🥰 Kun pidät ensin itsestäsi huolta, pystyt sitten pitämään muistakin 💕 #työhyvinvointi #positiivinenstressi #kovaamenoa #huilitauko #tyo #ihanaalepoa #pidähuoltaitsestäsi #pidähuoltakehostasi #miirufit #ryhmäliikunta #mielijakeho #mentalhealth #workoutmotivation #restday #marraskuu
Rotsi auki viikonlopun viettoon! 🤗 Onks Hallo Rotsi auki viikonlopun viettoon! 🤗 Onks Halloween juttuja kellään tiedossa? 👻🎃👻🎃 Kuva: @valokuvausannamakinen 📸
FOLLOW YOUR DREAMS EVEN IF IT MEANS STANDING ALO FOLLOW YOUR DREAMS EVEN IF IT MEANS STANDING ALONE —————————————————— Kuva @picsania_photography #followyourdreams #stillstanding #thrust #jumpingtraining #fitnessmotivation #mentalhealth #mylife #miirufit #elämäntasapainovalmennus #valmentaja #voimalause #luotaitseesi #katseeteen #tulevaisuudennäkymä
Lauantai ilta 🥙🥂 Kiitos kaikista kohtaamisi Lauantai ilta 🥙🥂 Kiitos kaikista kohtaamisista tällä viikolla teidän ihanien kanssa, niin täällä somessa, kun livenä 💥 teette tästä mun työstä aivan ainutlaatuista 💥🤌 Tänään halusin jotain Superia syötävää ja Power Bowl on juts sitä! Parasta iltaa just sulle 🥰 #viikonloppu #kiitos #powerbowl #namaste #ruokakuva #kulhotäynnärakkautta #myösviiniä #kehokiittäämielilepää #elämäntasapainovalmennus #miirufit
Muista, että hiljaisuus on joskus paras vastaus 🌲 Kiitos metsä 🌲 #dalailama #20askelta #kohtionnellisuutta #syksy #omaaaikaa #hiljaisuus #luonnostavoimaa #kaunissyksy #mieli #miirufit #voimaauuteenviikkoon
Load More... Follow on Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • Yhteystiedot
Palvelun tarjoaa WordPress