MiiruFit training - pienryhmävalmennus

Tervetuloa 15.1 starttaavaan pienryhmävalmennukseen Kamppailu Centteriin, Klaukkalaan.

Treenipäivät ovat sunnuntaisin ja torstaisin

Kevään 2023 valmennukset alkavat sunnuntaina 15.1.2023 ja kestävät koko kevään ajan. Treenipäivät ovat sunnuntaisin klo 15:30-16:30 (ryhmä 1) 17:00-18:00 (ryhmä 2) Kamppailu Centerillä, Järvihaantie 18 A, 01800 Klaukkala.

Meidän ryhmät

Tarjolla on kaksi eri asteista ryhmää, joissa pääset liikkumaan oman kuntosi mukaan. Pienryhmässä liikkuminen tarjoaa yhteenkuuluvuuden lisäksi ryhmän tuoman kannustuksen. Onko mitään sen parempaa kuin treenata yhdessä ihmisten kanssa, joilla on samat tavoitteet ja mielenkiinto treenaamiseen? Porukassa voima ja tulokset tiivistyvät, samalla jaamme yhdessä liikunnan ilon sekä sen tuoman hyvän olon tunteen. Koska liikunnan ja treenaamisen ei tarvitse olla vakavaa, tule sinäkin mukaan iloiseen ja hyvänmielen pienryhmiimme.

Pienryhmävalmennuksen lisäksi saat

Yhteisen pienryhmävalmennus whatsapp -ryhmän, jossa kaveria kannustetaan ja treenejä hehkutetaan
Ohjeita, reseptejä ja treenejä kohti terveellisempää arkea (suljettu Facebook ryhmä)
Ammattitaitoisen ja kannustavan valmentajan, sekä ryhmän tuen ja voiman
Kolme yhteistä teemapäivää, eli pienryhmän sunnuntai seminaarit

Pienryhmä 1: Matalan kynnyksen ryhmä

Valmennus tutustuttaa sinut erilaisiin tapoihin liikkua sekä auttaa pääsemään alkuun liikunnan kanssa.
Mukaan voi tulla jokainen, omasta kuntotasosta riippumatta.
Tarjoaa jokaiselle viikolle erilaisen treenin.
Kannustaa ja motivoi ottamaan liikunnan viikoittaiseksi rutiiniksi.
Antaa mahdollisuuden haastaa itseäsi ja motivoi sen myötä saavuttamaan tuloksia.
Ryhmän tuella ja tsempillä saat positiivista energiaa ja iloa arkeesi.
Laadukas liikunta tuo hyvää oloa.

Pienryhmä 2: Kovempien treenien ystäville

Valmennus tukee kunnon kehittymistä erilaisten ja monipuolisten treenien avulla.
Pääset haastamaan itseäsi ja tätä kautta saavuttamaan myös haluttuja tuloksia.
Motivoi liikkumaan useamman kerran viikossa ja tekemään suunnitelmallista harjoittelua.
Säännöllisyys tukee motivaatiota ja treenaamisen into säilyy.
Omilla toiveillasi pääset vaikuttamaan treenien sisältöön.
Pääset harrastamaan yhdessä ryhmän kanssa ja saat samalla valmentajan yksilöllistä tukea ja opastusta. Liikkeet ja painot huomioidaan oman tason mukaisesti, samoin tekniikoiden turvallisuus huomioidaan jokaisen kohdalla yksilöllisesti.
Antaa hyvän pohjan omien treenien ohjelmoimiseen. Saat myös vinkkejä, mitkä ohjatut ryhmäliikuntatunnit /liikuntamuodot tukevat sinun omia tavoitteitasi.
Ryhmässä liikkumisen iloa ja sen tuomaa energistä oloa arkeen.

Aamuvirkkujen toiveet on kuultu

Torstai aamuina klo 8:30 kaikille pienryhmävalmennukseen ilmoittautuneille on tarjolla yhteistreenit. Aamutreenit ovat kaikille mahdollisuus treenata yhdessä, eli näihin treeneihin saa osallistua kaikki mukaan, olitpa sitten kummassa valmennuksessa tahansa. Osallistumalla sekä sunnuntain, että torstain treeneihin saat tehtyä kahdet monipuoliset treenit viikossa. Aamutunnit antavat hyvän startin päivällesi sekä ison annoksen positiivista energiaa.

Pienryhmän yhteiset sunnuntai seminaarit

Uutuutena kevään tuntien ohella, järjestetään kevään aikana kolmena sunnuntaina TEEMAPÄIVÄ, jolloin on tarjolla kaiken kuntoisille erilaista treenaamista ja ohjelmaa päivän mittaan, ohjelman lisäksi tarjolla on pienimuotoista välipalaa. Jokaisella kerralla teemapäivien sisältö on vaihtuva ja erilainen. Yllätyksenä voi olla vierailevia valmentajia tai luennoitsijoita. Vierailijat tuovat vinkkejä sekä ideoita kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Teemapäivät sisältyvät pienryhmävalmennuksen maksaneille. Mikäli ei ole pienryhmävalmennuksessa on näihin myös mahdollista ostaa paikka erikseen 30€ hintaan.

Hinnasto

1kk, 85€ (15.1-15.2)

2kk, 150€ (15.1-15.3)

3kk, 230€ (15.1-15.4)

4kk, 310€ (15.1-15.5)

Hinnat sisältävät kahdet treenit viikossa, sekä sunnuntain teemapäivät. Mikäli lunastat useamman kuukauden valmennuksen kerralla, tulee kuukausihinta tällöin edullisemmaksi.

”Liikunta on legit letkeempää lössissä”