Siirry sisältöön
MiiruFit

MiiruFit

  • MiiruFitin tarina
  • Palvelut
    • Elämän tasapaino
    • Hinnasto ja Valmennuspaketit
  • All Inclusive sporttilomat
    • Zumba ®Espanjassa 17.11-21.11.2021
    • Joogaa ja tanssia Espanjassa
    • Koripalloloma Espanjassa
  • Blogi
  • Työhyvinvointi
    • Balanssi Päivä
  • VauhtiLoikka
    • Liikuntakerho VauhtiLoikka

VauhtiLoikka

Loikkatoimintaa kaudella 2020-2021

Liikuntakerho VauhtiLoikka

 

 

Yhteystiedot

Mira Heino
PTCA Health Coach
044-5171142
miirufit#gmail.com

miirufit
Mitä vähemmän mietin, miltä elämäni muiden s Mitä vähemmän mietin, miltä elämäni muiden silmissä näyttää, sitä enemmän nautin omasta elämästäni ❤️ Mitä vähemmän mietin, miltä minä näytän ulkopuolisin silmin, sitä enemmän itsestäni pidän ja arvostan ❤️ Mitä vähemmän mietin mitä muut omistavat, sitä enemmän näen omat rikkauteni❤️ Mitä vähemmän murehdin muiden murheita ja yritän ratkaista toisten ongelmia, sitä enemmän jää aikaa, energiaa oman elämäni hallintaan ja kehittämiseen ❤️ Mitä vähemmän mietin, miten paljon muilla on vahvuuksia, sitä enemmän löydän itsestäni niitä ❤️ Mitä vähemmän murehdin huomista, sitä enemmän nautin tästä hetkestä. Ja tämä hetki on se kaikkein tärkein ❤️ Keskity itseesi, olet sen arvoinen ❤️ Tällaisia ajatuksia Miirulla tänään ❤️
🎶🎶 OON NELIVUOTIAS OPPIMAAN INNOKAS 🎶🎶 🎶🎶 OON NELIVUOTIAS OPPIMAAN INNOKAS 🎶🎶 Tänään juhlitaan MiiruFitin neljävuotista taaperotaivalta 🥰 Nyt kun on kontattu, opeteltu kävelemään ja ensimmäinen uhmaikäkin selätetty, kääritään hihat ja astutaan kohti nuoruutta ja sen tuomaa intoa 💪 Kiitos kun olette mukana matkassa ❤️ kiitos kun ideoitte ja autatte kehittämään uutta kanssani ❤️ PS. Stooreissa löytyy teille kaikille nelivuotis -TARJOUS kaikkiin Elämän Tasapaino -valmennuksiin 😌
☀️ This Is My Happy Place ☀️ #weekend #we ☀️ This Is My Happy Place ☀️ #weekend #weekendvibes #myhappyplace #myhappymoments #lovewhatyoudo #barbaque #loveislove #summervibes #endlessummer #foodmood #miirufit #kesä #paraskesä #healthylifestyle #mentalhealth #hyvinvointi #grillaus #lovemylife #paella #klaukkala #omakoti #kesäloma
Kun kyykky on yksi parhaimmista ystävistäsi 😻 Kun kyykky on yksi parhaimmista ystävistäsi 😻😻🏋️‍♂️🏋️‍♂️ #myhappyface #kyykky #kyykkypäivä #bodypump #lessmills #lessmillsbodypump #ilmeesikun #myhappyplace #fitnessmotivation #instructor #bodypumpinstructor #fitnessgym #kivistö #squat #miirufit #motivaatio #kesätreeni #hellehumppa #hellejumppa #healthylifestyle #fitness
HAKUNA MATATA!!! 🔥 WHATEVER HAPPENS, JUST KEEP HAKUNA MATATA!!! 🔥 WHATEVER HAPPENS, JUST KEEP SMILING 😀 AND LOSE YOURSELF IN LOVE 🥰 Parasta viikonloppua just sulle ☀️🔥👊😚 #viikonloppu #kesä #klaukkala #nurmijärvi #keepsmiling #love #loveisintheair #happy #hakunamatata #goodwibes #positevibes #miirufit #sunshine #mentalhealth #ilollajaintohimolla #ilollaeteenpäin☀ #tahdonvoima #hyvinvointivalmentaja #koskaolettärkeä #hyväolonäkyyulospäin #liikunta #liikkuvanainen #✌️ #fitness #ichigoichie
🍍HELLEKESÄN terveelliset mehujäät 🍍 Kuk 🍍HELLEKESÄN terveelliset mehujäät 🍍 Kuka tykkää jäätelöstä? 🍦Kun pakkanen täyttyy erilaisista tuuteista ja jäätelöpatukoista, ei malta syödä vaan sitä yhtä ja illalla huomaat, että kappas, 5 jäätelöä syöty päivän aikana 🍦🥴🥴 Kesän ähkytilat voivat olla monelle tuttuja, oli herkku mikä tahansa. Ajattelin kokeilla jäätelöä, jota voi nauttia pitkin päivää viilentämään kehoa ja piristämään mieltä. Valmistui Ananas- mehujää, sekä Lime-Sitruuna- Minttu -mehujää. Molemmat jäätelöt sai ideansa @puhdistamo elektrolyyttijauheista, jotka on minulla ollut kovassa käytössä jo pidemmän aikaa, ja joita etenkin näin kesällä suosittelen kaikille 👊👊👊 Ananasmehujää kannattaa ehdottomasti tehdä tuoreesta ananaksesta, jos vaan mahdollista 🍍🍍🍍 Lime- sitruuna mehujää 🍋🍋 on kirpeän pirtsakka, joten jos haluat miedontaa makua laita joukkoon, vaikka 3rkl maustamatonta luonnonjogurttia. ALLA OHJEET: 4hlö: LIME- SITRUUNA mehujää ½ Limen mehu ½ Sitruunan mehu ½ mitallista Sitruuna- lime Elektrolyyttijauhetta n. 20 mintunlehteä 4dl Vettä (halutessa hunajaa) 4hlö: ANANAS- mehujää Iso pala tuoretta ananasta tai (2-3 säilyke purkkia) ½ mitallista Ananas Elektrolyyttijauhetta 2dl vettä Valmistus: Sauvasekoittimella kaikki aineet sekaisin ja annostele mehujäämuotteihin. Itsellä oli käytössä pienet pahviset kertakäyttökupit, joihin sujautin puiset kertakäyttölusikat, kun seos oli jo hieman jähmettynyt pakkasessa. Jäätelöt ovat valmiita nautittavaksi n. 8-12 tunnin päästä. Sitten vaan reseptiä kokeilemaan ja lipsuttelemaan 🍡😛 Onko sinulla joku hyvä kevyt kesäherkkuresepti? Onko sulla kaveri, joka voisi innostua näistä? 🧐 #mehujää #helle #jäätelö #elektrolyyttijauhe #miirukokkaa #nestettäkehoon #kuuma #kesä #puhdistamo #puhdistamoelektrolyyttijauhe #lime #sitruuna #minttu #ananas #viilennys #klaukkala #pitkäkuumakesä #terveellisetherkut #terveellinenelämä #ruokavalio #kevyetherkut #herkkupäivä #kevyttähyvää #sokeriton #sokeritonherkku
☀️ Toisille valosi tulee olemaan aina liian k ☀️ Toisille valosi tulee olemaan aina liian kirkasta. Loista silti. Loista niin kuin se olisi syntymä-oikeutesi. Ole ihana oma itsesi. PS. Edes aurinko ei onnistu miellyttämään kaikkia. -Susanna Jussila #valo #siluet #aurinko #kesä #vintti #joogavintti @joogavintti #kiitollisuus #loista #ilkunanäkymä #loistakuinaurinko #klaukkala #jooga #parasjoogasali #tarinakoru #sisustusideat #eheys #kundaliinijooga #kundaliini #löydäitsesi #mantras #sisäinenrauha #valotulviisisäänikkunoista #oleimaitsesi #joga #hyvinvointi #terveys #meditaatio
🙌 JIIHAAAA 🙌 Kävin painattamassa tällaise 🙌 JIIHAAAA 🙌 Kävin painattamassa tällaisen MF logosen mun kaikkiin uusiin treeni 👉 eli työvaatteisiin ☺️ ja oon aikas FIILIKSISSÄ 🔥😍 Kiitos Nisa-Tuote Oy nopeasta ja ammattitaitoisesta työstä 💪🔥 Nyt vauhdikkaasti viikonlopun viettoon ☀️ ihanaa viikkistä kaikille ☀️💪 P.S MiiruFitillä ei ole vielä virallista logoa, joten jos tiedät jonkun luovan suunnittelijan, niin saa vinkata 😉 #jumppapirkko #uudetkledjut #logo #miirufit #suosipaikallistayritystä @nisa.fi #paikallinen #klaukkala #klaukkalanyrittäjät #uusiatuulia #ryhmäliikunta #posee #valmentaja #healthcoach #hyvinvointi #treenivaatteet #sporttime #ammattitaito #terveys #nike
Ihana juhannus 🌱☀️🌻🐝 ….joka onneksi Ihana juhannus 🌱☀️🌻🐝 ….joka onneksi vielä jatkuu 😍 Terkkuja Långvikistä 👋 täällä on hyvä palautua juhannus riennoista 🥂💦 #juhannus #midnightsummer #keskikesänjuhla #puoliksilomalla #niinonnellinen
Mukava helle meillä ☀️😎☀️ Onneksi vie Mukava helle meillä ☀️😎☀️ Onneksi vielä aamuisin rannat ovat aikalailla tyhjillään, joten mahtuu hyvin starttaamaan päivät virkistävällä uinnilla 💦 Nautitaan 🙂 #kesä #aamuuinti #aamuuintivirkistää #melkeinlomalla #tiistai #miirufit #brunaa #uinti #suomenluonto #suomenkesä #vesivirkistää #avantouimarinkesä #samapaikkaerivuodenaika #iceholeswimming
Ihanaa kun helle ja kesä saapui ☀️🍓🌡😎☀️ Ja minäkin todistetusti välillä pukeudun muuhunkin vaatetukseen, kun jumppatrikoisiin 🙈😍 Ihanaa ja Superia sunnuntaita ja alkavaa viikkoa ☺️
Terkkuja pienen härdellin keskeltä ☀️😵‍ Terkkuja pienen härdellin keskeltä ☀️😵‍💫☀️ Otin alkukesään pienen puristuksen ja ohjaan pari viikkoa nuorille liikuntaleiriä päivisin. Illat menevät tuttuun tapaan ryhmäliikunnan ja valmennuksen parissa, joten päivät aika pullollaan ohjelmaa 🙏🤩 Onneksi olen niin tollo, että sulloin vielä viikonlopuillekkin pientä puuhaa, joten tylsää ei tule olemaan 😅 Viimeistään juhannuksena höllennän tahtia ja aloitan loman ☀️ lomalla toki ohjaan jonkun verran jumppia ja suunnittelen tulevaa, mutta teen sen sitten omaan rauhalliseen tahtiin ☺️ Vaikka välillä on tällaisia puristuksia olen onnellinen, että saan itse valita mitä kaikkea haluan tehdä työkseni ja mihin suuntaan fokukseni, sekä energiani 🙂 toki heikkoutenani on se, että haluaisin tehdä vähän kaikkea 😅 ja välillä vähän teenkin 😀 Koska sinä lomailet? Ja Mitäs meinaat lomalla puuhailla? ☀️ ILOA TEIDÄN PÄIVÄÄN! #duunii #kesä #liikunta #aurinko #loma #iloa #iloapäivään #miirufit #lovewhatyoudo #työputki #kesähippa #liikuntaleiri #elämänikesä
TERVETULOA iloiselle ja aurinkoiselle ZUMBA®️- TERVETULOA iloiselle ja aurinkoiselle ZUMBA®️- AKTIVITEETTILOMALLE ESPANJAAN Liisin ja Diegon kanssa!🌴☀️😎💃🎶 ✈️☀️Lähde aurinkoon lataamaan akkuja hyvän fiiliksen leirille Espanjan Torreviejaan 17.11.-21.11.2021. All inclusive leirillä sinun tarvitsee ainoastaan hypätä kesäiseen tunnelmaan ja nauttia matkasta. Haluamme tarjota viiden päivän aikana Zumban iloa ja energiaa tanssimalla hikeä pintaan villan omalla vihreällä pihalla palmujen alla sekä virkistävää Aqua Zumbaa villan omalla uima-altaalla. 🌴💃🎶💦 🧑🏻‍🍳Finca Venus villan keittiössä leirin ajan on kokki valmistamassa maittavia ja terveellisiä ruokia aamupalasta illalliseen saakka.🥑🦐🍉😋 🤩Päivien vapaa-ajat voit viettää altaalla aurinkoa ottaen tai hypätä mukaan erilaisiin liikunnallisiin aktiviteetteihin, pyöräilemään Torreviejan suolajärville, vaeltamaan läheisille kukkuloille, tai osallistumaan Espanjalaisen ruoan kokkauskurssille. All Inclusive lomasi sisältää kaiken alla olevan: • Lentokenttäkuljetukset • 5 yötä 2-3 hengen huoneissa Finca Venus huvilalla • Täyshoito huvilalla jossa oma kokki, joka loihtii maukkaat aamupalat, lounaat ja illalliset • Juomapalvelu majapaikassa (vesi, virvoitusjuomat, kahvi tee, oluet ja viinit) • Erilaisia ohjattuja Zumba ®️ tunteja: Zumba®️ Fitness, Aqua Zumba®️, Zumba®️ Toning • Päivittäiset ohjatut kehonhuoltotunnit • Leirin viimeisenä päivänä maraton Zumba®️ juhlat illallisen kera. • 2 x extrakuljetukset rannalle, Torreviejan keskustaan, Zenia ostoskeskus ym. • Matkanjärjestäjä AthletiQ:n suomalainen henkilökunta apuna ja oppaana matkanne ajan. LUE LISÄTIETOJA NETTISIVULTA tai BION LINKISYÖ JA HYÖDYNNÄ NOPEAN VARAAJAN ETU🔜: https://www.miirufit.fi/zumbaa-espanjassa/ #liikuntaloma #liikuntalomat #aktiiviloma #urheilu #zumbafitness #zumbawear #zumbainstructor #zumbalove #zumbaloma #espanja #spain #torrevieja #torreviejaturismo #espanjanloma #loma #aurinko #liikunta
☀️ Sipaiskoon kesä Sinua lempeällä siivellään ja avatkoon Sinulle aurinkoisten polkujen portin ☀️ Onks porukat jo lomalla? 🤩 #kesä #kesätulee #fiilis #pian #lomalla #miirufit #mood #aurinko #nurtsilla
Mistä on täydelliset kesäaamut tehty? No vaik Mistä on täydelliset kesäaamut tehty? No vaikka ulkona paistetuista pannareista kera hyvän kahvin ☀️😋☕️🥞🍓🫐 Laitoin stooreihin sinulle pienen pohdinta tehtävän 👌 mistä sinä olet kiitollinen juuri nyt? #hyvinvointi #hyvinvointilähteesisältäpäin #mentalhealth #mentalwellness #ihanaaamu #ihanaaamuvalmennus #lettukestit #aamupala #grillaus #kesä #melkeinlomalla #pannukakut #helle #ruokakuva #instafood #instabreakfast #miirufit #miirukokkaa #pancakes #gluteiiniton #gluteiinitonleivonta
Kukaan muu ei ole sinä 🍀 Ja se on sinun voimas Kukaan muu ei ole sinä 🍀 Ja se on sinun voimasi 🍀 #ainutlaatuinen #oleomaitsesi #proudtobeme #mentalcoach #itseluottamus #healthcoach #miirufit #itsesiparasystävä #suolajärvi #torrevieja #spain
Ei onni ole mikään sattuma, joka valahtaa taivaa Ei onni ole mikään sattuma, joka valahtaa taivaalta kun rankkasade kesäpäivänä. Se tulee ihmisen luo vähitellen sen mukaisesti, miten hän suhtautuu elämään ja ympärillään oleviin ihmisiin. Onni karttuu jyvä jyvältä, osanen täydentää toistaan 🌱 Ihanaa sunnuntaita ja uuden viikon alkua ☀️ #onni #onniontässä #uusiviikko #avainonneen #happylife #memyself #iloitsepienistäasioista #iloja #onnensalaisuus #ryhmäliikuntaohjaaja #matkaonmääränpää #miirufit #healthcoach #coaching #healthylifestyle #tinylittlethings
Koska saa asettaa katseen kohti tulevaisuutta? ☺ Koska saa asettaa katseen kohti tulevaisuutta? ☺️ Varmasti jokainen liikunta-alalla toimiva on edelleen varovaisen opitimistinen, kun mietimme tulevaisuuden näkymiä. Niin useasti tässä ollaan jouduttu keskeyttämään toimintaa, ottamaan takapakkia, miettimään uusia toimintatapoja, ratkaisemaan monen monta ongelmaa ja vastaamaan kysymyksiin joihin tuntuu, että kenelläkään ei ole selkeää ja järkevää vastausta. Ainakin omalta kohdalta tuntuu, ettei oikein mitään uskalla edes kirjoittaa almanakkaan, kertoa ääneen tai edes pikkaisen haaveilla, jos kohta saa taas kaiken pyyhkiä pois. Olen tästä keskustellut eri alalla toimivien kanssa ja usealla aika samat fiilikset. Mitä jos menetämme taas kaiken? Mitä jos huomenna ei olekkaan töitä? Mitä jos joudumme sanomaan asiakkaille että toiminta on suljettu....määrittelemättömän ajan. Onneksi asia joka kannattelee on USKO itseensä, usko tulevaan ja usko elämästä, sekä jokaisesta päivästä nauttiminen juuri sellaisena kun se meille tarjoutuu. Minä näen tämän maratonin olevan pian ohi ja että pääsemme kohta täysillä tekemään sitä omaa, itselle merkityksellistä ja tärkeää työtä 🥰 Ja ähäkutti kun ollaan vahvoja, sillä jokainen mutka matkalla ja töyssy tiessä opettaa paljon enemmän mitä suora taputeltu baana. Mahtavaa alkavaa viikonloppua ja uskotaan hei itsemme 💪🔥 Kuva: @valokuvausannamakinen #jumppaliisanmietteitä #ryhmäliikunta #liikunnanohjaaja #tulevaisuus #tulevaisuushäikäsee #merkityksellisyys #merkityksellinentyö #miirufit #gym #gymmotivation #uudettuulet #fitnessmotivation #future #katseeteenjasuupieletylöspäin #jumppa #salilla #ylöspäin #treeniätreeniä #salielämää
Aurinkoista päivää ☀️ Mitä pientä ja si Aurinkoista päivää ☀️ Mitä pientä ja sinulle merkityksellistä ajattelit tänään tehdä? #merkityksellisyys #fiilis #jokainenpäiväonparaspäivä #sisäinenvoima #mentalhealth #mentalhealthmatters #spring #kevätjaminä #kevätaurinko #voimaaluonnosta #miirufit #kauniitasanoja #hymy
Minä suojelen sinua kaikelta Mitä ikinä keksitk Minä suojelen sinua kaikelta Mitä ikinä keksitkin pelätä Ei ole sellaista pimeää Jota minun hento käteni ei torjuisi Hyvää pian saapuvaa äitienpäivää kaikille äideille, mummoille, varaäideille ja tuleville äideille ❤️ Kuva: @valokuvausannamakinen #äitienpäivä #äiti #vahvaäiti #mom #suojelija #mummo #äitiys #juhlat #suojelensinuakaikeltamitäikinäkeksitkinpelätä #aurinkoa #juhlaa #leijonaemot #miirufit #parasäiti #omaäiti #omaäitiparasäiti #ultrabra
Load More... Follow on Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • Yhteystiedot
Palvelun tarjoaa WordPress