Siirry sisältöön
MiiruFit

MiiruFit

  • MiiruFitin tarina
  • Palvelut
    • Elämän tasapaino
    • Hinnasto ja Valmennuspaketit
  • All Inclusive sporttilomat
    • Zumba ®Espanjassa
    • Joogaa ja tanssia Espanjassa
    • Koripalloloma Espanjassa
  • Blogi
  • Työhyvinvointi
    • Balanssi Päivä
  • VauhtiLoikka
    • Liikuntakerho VauhtiLoikka

VauhtiLoikka

Loikkatoimintaa kaudella 2020-2021

Liikuntakerho VauhtiLoikka

 

 

Yhteystiedot

Mira Heino
PTCA Health Coach
044-5171142
miirufit#gmail.com

miirufit
Tässä vähän esimakua, minkälaista huikeaa mat Tässä vähän esimakua, minkälaista huikeaa materiaalia @sanjakiviniemi minusta sai räpsittyä 📸 pari viikkoa sitten 🔥 kuvista tuli NIIN! huippuja ja vaikea edes kuvitella että Sanja vasta opiskelee alaa 😀 Oli kivaa olla kuvattavana 🙂 Todella luontevaa ja hauskaa 🙌😀 kiitos kun sain olla sinun sportti mallina 😍 Kuvia laitan tänne varmasti vielä lisää 🤩 #valokuvaus #goodvibes #sporttikuva #ulkokuvaus #amatöörimalli #huippukuvaaja #kuvauspäivä #omanelämänhuippumalli #vahvasuositus #sportphotography #photoshoot #miirufit #mediaala
Terkkuja lomilta 👋☺️ Olen tuijotellut kevy Terkkuja lomilta 👋☺️ Olen tuijotellut kevyesti aaltoilevaa Saimaata 😳🌊 ja halaillut puita 🌲 Ei muuta fiksua raportoitavaa 👋🙂 Ainiin, olen syönyt karkkia joka päivä 🍬 paitsi en vielä tänään, mutta kohta syön 🍭 #syysloma #saimaa #holidayclubsaimaa #liikunnanilo #goodvibes #aivotnarikkaan #keholepää #palautuminen #miirufit #eteläkarjala #saimaanrannalla #mökkilife #lomamoodi #kesälomaoikeesti #perhe #lepolepo #lepoloma #irtiarjesta
#lomalla 🚴🏻‍♀️🏊‍♀️🏌🏻‍ #lomalla 🚴🏻‍♀️🏊‍♀️🏌🏻‍♀️🎱🍷🍩🍗🍇
👐 -elämässä ei opi, ellei kompastu 👐 Tä 👐 -elämässä ei opi, ellei kompastu 👐 Tämä pätee aika useaan elämän osa-alueeseen. Jos esimerkiksi kaikessa yksinkertaisuudessaan mietimme uuden asian oppimista, kuten käveleminen ja pyöräily. Kuinka moni on oppinut kävelemään ilman kaatumista? Myös ne henkilöt ovat kompuroineet, jotka tuntuvat porskuttavan menestyksen kiitotiellä, kaikki langat halliten, hymyssä suin ja vieläpä täynnä energiaa 🙏 Seuraavan kerran älä mieti kompastumistasi epäonnistumisena, vaan SUPER tärkeänä oppina. Ole kiitollinen, ota se vastaan, käsittele ja jatka matkaa 💨🏃🏽‍♀️🏃🏻 Tärkeintä on, mitä oppeja otat mukaasi kompastumisen jälkeen ja miten nouset takaisin jaloilleen. 📝 Yleensä matkasi jatkuu paljon vahvempana, viisaampana ja kiitollisempana 📌 Minkälaisista kompastumisista sinä olet oppinut? Kuva: @valokuvausannamakinen #liikunnanilo #oppimisenilo #oppimisenpolku #elämänpolku #matkajatkuu #kompastuminneneiookivaa #mielenhyvinvointi #mielenvoima #opiuutta #vahvasinä #hyvinvointivalmentaja #valmennus #terveitsetunto #itseluottamus #miirufit #syksynajatuksia #elämäntasapainovalmennus #elämäntapa #motivaatio
Mahtavaa Yrittäjän päivää 🥳 Lueskelin ka Mahtavaa Yrittäjän päivää 🥳 Lueskelin kaikkien ihania kirjoituksia yrittäjyydestä ja ääneen täällä ajattelen jokaisen kirjoituksen kohdalla että -aivan -juuri näin -no todellakin -onpas hyvin kirjoitettu -juurikin tämä En siis lähtenyt raapustamaan mitään ja kehoitankin teitä lukemaan ihania postauksia ja kirjoituksia yrittäjyydestä 🙏 Kaksi asiaa, jotka minua viehättää yrittäjyydessä ovat Vastuu ja Vapaus 👌 Matka siis jatkuu vastuun viittaa kantaen, mutta vapaana kuin taivaan lintu 🕊 Kuva: @valokuvausannamakinen #yrittäjyys #nurmijärvenyrittäjät #nurmijärvenyrittäjänaiset #vastuu #vapaus #yrittäjänvapaus #liikunta #valmennus #training #liikunnanilo #hyvinvointivalmentaja #liikunnanilo #goodvibes #fitnessmotivation #workout #naisyrittäjät
Siellä sitä katsellaan kohti mennyttä kesää j Siellä sitä katsellaan kohti mennyttä kesää ja mietitään mitä kaikkea kivaa on tullutkaan tehtyä ja koettua 💙 Koska koko kesän ohjaukset sitoi minut aika lailla pysymään kotosalla ja lähihuudeilla, ei sen kummosempia suunnitelmia ja pidempiä reissuja tultu tehtyä. Sitäkin enemmän sitten kaikkea kivaa extempore juttuja 😀 ja niistä pidän itse kovasti 💪🤩 Parasta on, kun vielä aamulla ei välttämättä tiedä mitä illalla tapahtuu 😍 Kesällä tein päätöksen että keskityn ensisijaisesti omaan yritykseen ja liikunta ohjauksiin ja valmennuksiin. Ja todellakin sitä sain mitä tilasin! 😀 nyt on alkusyksy tiukasti buukattu ja voin vaan todeta, että miten ihmeessä tämä lähtikin näin vauhdikkaasti käyntiin? 😀😳 kiitos toki kuuluu kaikille, jotka palveluitani käyttää 🙏☺️ En haluaisi vielä luopua kesästä mutta kohdattava se on 👉 huomenna on syyskuu 🍁 Juuri lenkillä suunniteltiin ja fiilisteltiin, mitä kaikkea kivaa sitä keksisi syksylle? Siis kaiken muun duunin ja säätämisen lisäksi 🙂 Pian laitamme kutsua @anekoskinen kanssa koskien afterwork tapaamista 🥂 Mahtavaa että on ollut paljon kiinnostusta yhteiseen tekemiseen 💪 Lisäksi olen saanut hullun idean pitää kokkausLIVEN teille 😅 odotan että innostus laantuu, mutta saattaa olla että se tulee tapahtumaan 😀🥊 Aurinkoa teidän syyskuuhun 🍁🍁🍁 se tuoksuu jo ☺️
Mitäs jos lähdettäis uuteen viikkoon ihan vaan Mitäs jos lähdettäis uuteen viikkoon ihan vaan -hii ohoi! hauskuuksia horisontissa- fiiliksellä? 🌻 Jokainen päivä on mahdollisuus tehdä jotain ihan mielettömän mageeta ja myös maanantai saa olla viikon paras päivä 🥳 Timanttista viikkoa kaikille 💎💎
Juuri silloin kun luulemme tarvitsevamme itsekuria Juuri silloin kun luulemme tarvitsevamme itsekuria, tarvitsemme todellisuudessa myötätuntoa 🤍 -Eevi Minkkinen Kuva: @valokuvausannamakinen
Kiitos kaikki kanssamatkustajat 💛 Olen ollut y Kiitos kaikki kanssamatkustajat 💛 Olen ollut yhtä hymyä nyt useita viikkoja ja ehkä unohtanut teille kertoa, että miksi? 😀 Olen saanut ihania kommentteja teiltä seuraajilta instagramissa, facessa, sekä livenä pitkin kesää ja nyt haluan tehdä julkisen kiitoksen 😍 On ollut mahtava kuulla että positiivinen asenne ja energia on tarttunut myös teihin seuraajiin ja toki kaikkiin ohjattaviin saleilla ja salien ulkopuolella 🤩👌 positiivisten vibojen luominen on minun somen, tarinoiden ja ohjauksien yksi tärkemmistä tavoitteista 🙏 Alla kommentteja -sinun ihana positiivinen asenne ja ajatusmaailma välittyy tarinoissa ja sinun päiviä on kiva seurailla -vitsi mitä ruokia aina kokkailet, niitä on kiva katsoa ja saada inspiraatioita.. tanssimoovit myös best 🤪 -illan kohokohta on katsastaa sinun tarinat ja äänet päällä 😂🙌 -kun ohjaat, se vaan niin näkyy, että rakastat työtäsi 😍 Valmennuksissa tapahtuu nyt paljon asiakkaiden kanssa ja on upea huomata, että asiat on lähtenyt rullaamaan enemmän kun hyvin ja asenne, armollisuus ja positiivisuus on mukana kaikkien tekemisessä. Ja toki aikamoisia tuloksiakin on saatu jo pienessä ajassa aikaan 💪💥 Minä niin nautin tästä matkasta, työstä ja kaiken tämän lisäksi minulle on kun jostain ihmeen puskan takaa tullut myös upeita uusia yhteistyökumppaneita, joiden kanssa on tosi kova boogie ja yhteinen sävel 🎶 Hyvä saa hyvää on tapana sanoa ja kun kaikki jeesaa toinen toisiaan vilpittömästi, on kiva tehdä yhdessä asioita 👊🙂 KIITOS siis teille kaikille 💛 Yhdessä ollaan vahvempia ja kun osataan iloita aidosti ja vilpittömästi toisten saavutuksista, keskitytään hyvään, pidetään jalat tukevasti maassa ja taputellaan tasaisin väliajoin omaa olkapäätä, niin onhan tää elo ja arki aika huikeeta 😀❤️ 💎 Timanttista viikkoa everybody 💎
ELÄMÄN TASAPAINO MITÄ SE TARKOITTAA???? Olet ELÄMÄN TASAPAINO MITÄ SE TARKOITTAA???? Olet ehkä joskus pohtinut sanaa tasapainoinen elämä? tasapainoinen arki? ja miten sinä koet oman elämäsi tasapainon tällä hetkellä, sekä mitä asioita siihen kuuluu?. Ajattelen tasapainoa neljän rakennuspalikan muodossa 👇 1. Uni, lepo ja palautuminen 2. Ravinto 3. Liikunta ja fyysinen aktiivisuus 4. sosiaaliset kontaktit, ystävät vapaa-aika Ihminen on todellakin kokonaisuus. Sen ymmärtää viimein siinä kohtaa, kun jokin tasapainoisen elämän rakennuspalikoista vaurioituu tai jokin rakennuspalikoista ylikuormittuu. Jos jokin näistä palikoista vaurioituu, tasapaino horjuu ja meillä ei ole niin mukava olla itsemme kanssa ☹️ Yksinkertaisuudessaan, jos esimerkiksi nukumme huonosti ja alipalaudumme, se näkyy meidän fyysiikassa, mahdollisesti myös arjen ravinto valinnoissa, sekä jaksamisena sosiaalisiin kontakteihin. Kun pohdit omaa elämän tasapainoa näiden neljän rakennuspalikan avulla, löydät kenties sinulle palikan, joka on hyvällä mallilla? ja palikan, jota voisi vielä vähän hioa ja kunnostaa arjen pienillä valinnoilla? Voit myös konkreettisesti kirjata itsellesi ylös, millä tavoin korjaat sinun palikoitasi, jotta saat Elämän Tasapainon. Uskon vahvasti, että kun löydät tasapainon, huomaat sen myös itse =) niin hyvältä se tuntuu. Elokuun Elämän Tasapaino- valmennukset ovat käynnissä ja syyskuulle avautuu myös sinulle mahdollisuus lunastaa paikkasi valmennukseen. Laitathan viestiä, jos heräsi mietteitä. 📞 Mahtavaa ja tasapainoista uutta viikkoa teille kaikille 💕
📅 Tavoite 📅 Tavoite herättää voimakkai 📅 Tavoite 📅 Tavoite herättää voimakkaita tunteita ja innostaa. Tavoitteita ja sen saavuttamista voi fiilistellä, voi mennä jopa mielessään siihen tilanteeseen, miltä se tuntuu, kun tavoite on saavutettu. Tavoitteet ohjaavat eteenpäin ja toimivat hyvinä arjen työkaluina, oli sitten kyse ihmissuhteista, työstä tai kodista. Kun laadit itsellesi tavoitteen, tulisi se olla kristallin kirkas. Matkalla tavoitteisiin tulee varmasti muutoksia ja muuttujia, joten sen isompaa huolta ei kannata vielä ottaa, että miten tavoitteisiin päästä ja pystynkö siihen. Moni miettii itsellensä erilaisia tavoitteita ja kun ei oikein tiedä miten sinne päästään, jää muutoksen matka tekemättä kokonaan. Näin moni haave jää myös toteuttamatta, vaikka olisimmekin pystyneet siihen. Kannustankin rohkeasti laatimaan itselleen tavoitteita ja unelmoimaan. Kun tahtotila on kova, varmasti löydät keinon päästä kohti tavoitettasi. Pienikin askel kerrallaan kohti tavoitetta on perempi, kun ei ottaisi yhtäkään. Tee siis joka päivä pieniä asioita, jotka vievät sinua kohti tavoitteita 🙌 Ohessa otteita, suoria lainauksia ja ajatuksia tavoitteista kirjasta #saamitähaluat @ilkkakoppelomaki Kuva 📸 @valokuvausannamakinen
Mitä vähemmän mietin, miltä elämäni muiden s Mitä vähemmän mietin, miltä elämäni muiden silmissä näyttää, sitä enemmän nautin omasta elämästäni ❤️ Mitä vähemmän mietin, miltä minä näytän ulkopuolisin silmin, sitä enemmän itsestäni pidän ja arvostan ❤️ Mitä vähemmän mietin mitä muut omistavat, sitä enemmän näen omat rikkauteni❤️ Mitä vähemmän murehdin muiden murheita ja yritän ratkaista toisten ongelmia, sitä enemmän jää aikaa, energiaa oman elämäni hallintaan ja kehittämiseen ❤️ Mitä vähemmän mietin, miten paljon muilla on vahvuuksia, sitä enemmän löydän itsestäni niitä ❤️ Mitä vähemmän murehdin huomista, sitä enemmän nautin tästä hetkestä. Ja tämä hetki on se kaikkein tärkein ❤️ Keskity itseesi, olet sen arvoinen ❤️ Tällaisia ajatuksia Miirulla tänään ❤️
🎶🎶 OON NELIVUOTIAS OPPIMAAN INNOKAS 🎶🎶 🎶🎶 OON NELIVUOTIAS OPPIMAAN INNOKAS 🎶🎶 Tänään juhlitaan MiiruFitin neljävuotista taaperotaivalta 🥰 Nyt kun on kontattu, opeteltu kävelemään ja ensimmäinen uhmaikäkin selätetty, kääritään hihat ja astutaan kohti nuoruutta ja sen tuomaa intoa 💪 Kiitos kun olette mukana matkassa ❤️ kiitos kun ideoitte ja autatte kehittämään uutta kanssani ❤️ PS. Stooreissa löytyy teille kaikille nelivuotis -TARJOUS kaikkiin Elämän Tasapaino -valmennuksiin 😌
☀️ This Is My Happy Place ☀️ #weekend #we ☀️ This Is My Happy Place ☀️ #weekend #weekendvibes #myhappyplace #myhappymoments #lovewhatyoudo #barbaque #loveislove #summervibes #endlessummer #foodmood #miirufit #kesä #paraskesä #healthylifestyle #mentalhealth #hyvinvointi #grillaus #lovemylife #paella #klaukkala #omakoti #kesäloma
Kun kyykky on yksi parhaimmista ystävistäsi 😻 Kun kyykky on yksi parhaimmista ystävistäsi 😻😻🏋️‍♂️🏋️‍♂️ #myhappyface #kyykky #kyykkypäivä #bodypump #lessmills #lessmillsbodypump #ilmeesikun #myhappyplace #fitnessmotivation #instructor #bodypumpinstructor #fitnessgym #kivistö #squat #miirufit #motivaatio #kesätreeni #hellehumppa #hellejumppa #healthylifestyle #fitness
HAKUNA MATATA!!! 🔥 WHATEVER HAPPENS, JUST KEEP HAKUNA MATATA!!! 🔥 WHATEVER HAPPENS, JUST KEEP SMILING 😀 AND LOSE YOURSELF IN LOVE 🥰 Parasta viikonloppua just sulle ☀️🔥👊😚 #viikonloppu #kesä #klaukkala #nurmijärvi #keepsmiling #love #loveisintheair #happy #hakunamatata #goodwibes #positevibes #miirufit #sunshine #mentalhealth #ilollajaintohimolla #ilollaeteenpäin☀ #tahdonvoima #hyvinvointivalmentaja #koskaolettärkeä #hyväolonäkyyulospäin #liikunta #liikkuvanainen #✌️ #fitness #ichigoichie
🍍HELLEKESÄN terveelliset mehujäät 🍍 Kuk 🍍HELLEKESÄN terveelliset mehujäät 🍍 Kuka tykkää jäätelöstä? 🍦Kun pakkanen täyttyy erilaisista tuuteista ja jäätelöpatukoista, ei malta syödä vaan sitä yhtä ja illalla huomaat, että kappas, 5 jäätelöä syöty päivän aikana 🍦🥴🥴 Kesän ähkytilat voivat olla monelle tuttuja, oli herkku mikä tahansa. Ajattelin kokeilla jäätelöä, jota voi nauttia pitkin päivää viilentämään kehoa ja piristämään mieltä. Valmistui Ananas- mehujää, sekä Lime-Sitruuna- Minttu -mehujää. Molemmat jäätelöt sai ideansa @puhdistamo elektrolyyttijauheista, jotka on minulla ollut kovassa käytössä jo pidemmän aikaa, ja joita etenkin näin kesällä suosittelen kaikille 👊👊👊 Ananasmehujää kannattaa ehdottomasti tehdä tuoreesta ananaksesta, jos vaan mahdollista 🍍🍍🍍 Lime- sitruuna mehujää 🍋🍋 on kirpeän pirtsakka, joten jos haluat miedontaa makua laita joukkoon, vaikka 3rkl maustamatonta luonnonjogurttia. ALLA OHJEET: 4hlö: LIME- SITRUUNA mehujää ½ Limen mehu ½ Sitruunan mehu ½ mitallista Sitruuna- lime Elektrolyyttijauhetta n. 20 mintunlehteä 4dl Vettä (halutessa hunajaa) 4hlö: ANANAS- mehujää Iso pala tuoretta ananasta tai (2-3 säilyke purkkia) ½ mitallista Ananas Elektrolyyttijauhetta 2dl vettä Valmistus: Sauvasekoittimella kaikki aineet sekaisin ja annostele mehujäämuotteihin. Itsellä oli käytössä pienet pahviset kertakäyttökupit, joihin sujautin puiset kertakäyttölusikat, kun seos oli jo hieman jähmettynyt pakkasessa. Jäätelöt ovat valmiita nautittavaksi n. 8-12 tunnin päästä. Sitten vaan reseptiä kokeilemaan ja lipsuttelemaan 🍡😛 Onko sinulla joku hyvä kevyt kesäherkkuresepti? Onko sulla kaveri, joka voisi innostua näistä? 🧐 #mehujää #helle #jäätelö #elektrolyyttijauhe #miirukokkaa #nestettäkehoon #kuuma #kesä #puhdistamo #puhdistamoelektrolyyttijauhe #lime #sitruuna #minttu #ananas #viilennys #klaukkala #pitkäkuumakesä #terveellisetherkut #terveellinenelämä #ruokavalio #kevyetherkut #herkkupäivä #kevyttähyvää #sokeriton #sokeritonherkku
☀️ Toisille valosi tulee olemaan aina liian k ☀️ Toisille valosi tulee olemaan aina liian kirkasta. Loista silti. Loista niin kuin se olisi syntymä-oikeutesi. Ole ihana oma itsesi. PS. Edes aurinko ei onnistu miellyttämään kaikkia. -Susanna Jussila #valo #siluet #aurinko #kesä #vintti #joogavintti @joogavintti #kiitollisuus #loista #ilkunanäkymä #loistakuinaurinko #klaukkala #jooga #parasjoogasali #tarinakoru #sisustusideat #eheys #kundaliinijooga #kundaliini #löydäitsesi #mantras #sisäinenrauha #valotulviisisäänikkunoista #oleimaitsesi #joga #hyvinvointi #terveys #meditaatio
🙌 JIIHAAAA 🙌 Kävin painattamassa tällaise 🙌 JIIHAAAA 🙌 Kävin painattamassa tällaisen MF logosen mun kaikkiin uusiin treeni 👉 eli työvaatteisiin ☺️ ja oon aikas FIILIKSISSÄ 🔥😍 Kiitos Nisa-Tuote Oy nopeasta ja ammattitaitoisesta työstä 💪🔥 Nyt vauhdikkaasti viikonlopun viettoon ☀️ ihanaa viikkistä kaikille ☀️💪 P.S MiiruFitillä ei ole vielä virallista logoa, joten jos tiedät jonkun luovan suunnittelijan, niin saa vinkata 😉 #jumppapirkko #uudetkledjut #logo #miirufit #suosipaikallistayritystä @nisa.fi #paikallinen #klaukkala #klaukkalanyrittäjät #uusiatuulia #ryhmäliikunta #posee #valmentaja #healthcoach #hyvinvointi #treenivaatteet #sporttime #ammattitaito #terveys #nike
Ihana juhannus 🌱☀️🌻🐝 ….joka onneksi Ihana juhannus 🌱☀️🌻🐝 ….joka onneksi vielä jatkuu 😍 Terkkuja Långvikistä 👋 täällä on hyvä palautua juhannus riennoista 🥂💦 #juhannus #midnightsummer #keskikesänjuhla #puoliksilomalla #niinonnellinen
Load More... Follow on Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • Yhteystiedot
Palvelun tarjoaa WordPress