Siirry sisältöön

MiiruFitin tarina
Elämän tasapaino
- Hinnasto
All Inclusive sporttilomat
- Joogaa ja tanssia Espanjassa
- Koripalloloma Espanjassa
Blogi
Työhyvinvointi
- Balanssi Päivä
VauhtiLoikka
- Liikuntakerho VauhtiLoikka

VauhtiLoikka

Loikkatoimintaa kaudella 2020-2021

Liikuntakerho VauhtiLoikka

Yhteystiedot

Mira Heino
PTCA Health Coach
044-5171142
miirufit#gmail.com

miirufit

SUPER ihana POWER Bowl 🔥🥙 . . . Tässä v

SUPER ihana POWER Bowl 🔥🥙
.
.
.
Tässä viikonlopulle ravinteikas ruokasuositus, jota voi valmistaa vaikka kuinka isolle porukalle
.
.
.

Stooreissa löytyy valmistus ja raaka-aineet, mutta tännehän voit latoa juuri sinulle sopivia ja makuisia juttuja
.
.
.

Minun Power Bowliin tuli:

-#Kurpitsaa
- #Kvinoaa
- #BBQ lohta
- #Salaatti, pinaattia, kaalia
- #Paprikaa
- #Kevätsipulia
- #Ituja
- #Punasipulia
- #Lime
- #Cashew pähkinöitä
- #Granolaa
- #Avocadoa
- #Pimientoja
.
.
.
Poweria viikonloppua kaikille 🔥💪

Super ihana syksyinen sää ulkona 🍁🍂 . . Mi

Super ihana syksyinen sää ulkona 🍁🍂
.
.
Minulla on tämän viikon aikana pyörinyt stooreissa #keittoviikko 🤗 maistelussa on ollut Porkkana-Linssikeitto, Kana-Nuudeli keitto, Myskikurpitsakeitto ja tänään tulille vielä suppilovahverokeitto 🤎
.
.
Löytyikö keitoista sinulle joku suosikki?
.
.
Syksyllä on ihana käydä lenkillä jo vähän viilenevässä säässä, jonka jälkeen voi käpertyä sohvalle lämpimän keittokupin kanssa ☺️
.
.
Rentouttavaa sunnuntaita kaikille 🙂☀️

Lokakuu ja uintiharrastus jatkuu 💪 saas nähdä

Lokakuu ja uintiharrastus jatkuu 💪 saas nähdä kestääkö kantti koko talven yli 🥶 kaikki vinkit otetaan vastaan, miten tämä kylmyyskammo taas selätetään 👊🔥

💎 Minun vuoteni 💎 . . Hoksasin juuri, että

💎 Minun vuoteni 💎
.
.
Hoksasin juuri, että tästä on vuosi aikaa, kun irtisanouduin kokopäivätyöstäni ja hyppäsin kohti uusia tuulia. En tiennyt vielä vuosi sitten, miten lähden rakentamaan työtäni pienyrittäjänä. Ainoa tahtotila oli silloin olla itse päättämässä työtä, jota teen ja työtä, jonka takana oma arvoperustani seisoo.
.
.
Ilokseni voin todeta, että kulunut vuosi on toteutunut tahtolilani mukaisesti ja voin vahvasti seistä oman tekemiseni takana. Minusta on ollut mahtavaa päästä ohjaamaan ihmisiä liikunnan saralla eri liikuntakeskuksissa ja ympäristöissä, sekä luomaan heille palveluita ja elämyksiä. (toki osa elämyksistä jäi koronan takia toteuttamatta, mutta niidenkin aika on vielä varmasti).
.
.
Hienoa on myös, että jokainen päivä on erilainen ja minulla on monessa eri paikassa mukavia työkavereita ja tapaan paljon uusia, kiinnostavia ihmisiä ja tarinoita.
.
.
En ole sidoksissa mihinkään yhteen sabluunaan ja olen päässyt itse määrittelemään työni sisältöä ja luomaan myös uutta. Elän edelleen aika lailla viikko kerrallaan, mutta tiettyjä suuntaviivoja minulla on myös pidemmälle tulevaisuuteen (ehkä kuukauden päähän 🙈😅).
.
.
Vastuu ja vapaus kulkee käsikädessä ja tämä sopii minulle, sillä rakastan vapautta enkä pelkää vastuun kantamista. Toki taustallani on vahva ja kannustava tukijoukko, että saan mahdollisuuden toteuttaa omaa unelmaani. Joku voikin kokea tämän tyylisen työn ja elämisen vähän vastuuttomana hurlumheinä 👋. Minä koen sen olevan hetkestä nauttimista turhaa huomista murehtimatta ja luottamista siihen, että kun tekee asioita rakkaudella, intohimolla ja hetkeen tarttumisella tuo se varmasti enemmän kuin ottaa. Koskaan kun emme tiedä, mitä huominen tuo tullessaan.
.
.
Jäälleen kerran haluan toivottaa juuri sinun näköistäsi ja parhainta viikonloppua, kiva kun olette siellä 💛.
.
.
Toteuta itseäsi, tee asioita joista nautit ja näytä se myös maailmalle 👊💎
.
Leijona Kuningas elokuvassa on yksi lempi sitaateista, jota käytän usein
.
.
-muista kuka olet-

Näillä ajatuksilla tulevaan viikkoon 👊 . .

Näillä ajatuksilla tulevaan viikkoon 👊
.
.
Kuva 📸 @valokuvausannamakinen
#tiimityö #ystävänkanssa #joukkue #ryhmähenki #joukkuehenki #yhdessävoitetaan #luotaprosessiin #fitness #fitnessgirl # fitnesslifestyle #fitnessgoals #miirufit #healthylife #hyvinvointi #mentalcoaching #maanantai #takecareofyourself #motivaatio

There has never been a sadness that can’t be cur

There has never been a sadness that can’t be cured by breakfast 💛🌱🥝
.
.
Kehomme kaipaa yön yli paaston jälkeen ravintoa kehoon. Rakastan tehdä ravitsevaa aamupalaa ja tunnen kuinka kehoni sitä osaa jo vaatia.
.
.
Päivä lähtee niin energisesti käyntiin kun ravitsen kehoni tuoreella aamiaisella ja mieleni jollain ihanalla fiilistely musiikilla. Nyt syksyllä vielä pari kynttilää palamaan aamuvarhain, niin päivästäni tulee täydellinen ☺️👌
.
.
Rauhallisia ja ravintorikkaita aamuja toivotellen 🥱💋
.
.
P.S muista sammuttaja kynttilät, kun lähdet pois kotoa 🕯

Onnella ei ole huomista päivää, . Sillä ei ole

Onnella ei ole huomista päivää,
.
Sillä ei ole eilistäkään,
.
Se ei ajattele tulevaa,
.
Sillä on vain nykyisyys,
.
Eikä sekään ole kokonainen päivä,
.
Vaan silmänräpäys

Kun aamun ja tulevan viikonlopun on aloittanut klo

Kun aamun ja tulevan viikonlopun on aloittanut klo 7 ohjauksella ja siitä vielä järveen kastautumaan kera ystävien, niin fiilis on just tämä 🙌😀
.
.
Lisäksi aion nyt rehdisti taputtaa omaa olkapäätä minulle tärkeimmistä palautteista, joita asiakkailta sain 💛
.
.
Minun suurin tahtotilani on saada ihmiset liikkumaan ilon kautta ja antamaan itsestään himpun verran enemmän. Kuitenkin hyvällä fiiliksellä ja niin että hymy pysyy huulilla. Se, että ohjauksissani on hauskaa ei tarkoita ettenkö vaatisi ohjattavilta hyvää suoritusta 👌👊
.
Ja jos ei aina hymy huulilla niin ainakin mielessä 🙂
.
.
Liikkukaa ilolla mutta tehkää samalla töitä, jotta pääsette kohti omia tavoitteita 💪💪
.
.
Tuloksia voi tehdä monella eri tyylillä -> minä valitsen ja kannustan positiiviseen tyyliin, niin matkasta tulee paljon hauskempaa 🙂 alla pari otetta palautteista, joita olen saanut 💛
.
.
💛 näihin fiiliksiin ihaninta viikonloppua kaikille huippu seuraajilleni 💛
.
.
.
- Miran tsemppaamana pystyy ylittämään itsensä ja haluaa päästä koko ajan parempiin tuloksiin, kaikki tämä tapahtuu Ilon kautta ja positiivisella fiiliksellä!💛”-
.
.
- Hän kannustaa aina parhaaseen mahdolliseen suoritukseen ja tsemppaa matkalla sinne. Kiitos kun olet valinnut tämän alan, olet siihen täydellinen❤️”-
.
.

📸 @valokuvausannamakinen

Keep going 🌊 _____ Trust yourself 🌊 _____ S

Keep going 🌊
_____
Trust yourself 🌊
_____
Step by Step 🌊
_____
Enjoy the journey 🌊
_____
.
.

#fitness #fitnessgirl # fitnesslifestyle #fitnessgoals #miirufit #healthylife #hyvinvointi #mentalcoach

Jengivoimaa 👊 . . Aloin kirjoittamaan teille a

Jengivoimaa 👊
.
.
Aloin kirjoittamaan teille ajatuksia joukkueen voimasta, positiivisesta palautteesta ja psyykkisestä valmennuksesta, mutta tekstistä tuleekin niin pitkä että menee blogin puolelle ja vaatii aikaa 🤓 haluan kuitenkin heittää teille pari asiaa, jotka vievät joukkuetta ja ryhmää eteenpäin, sekä kehittää samalla yksiöitä huippusuorituksiin 👊 tavoitteita saavutetaan kovalla työllä ja laatua vaativalla valmennuksella mutta työtä voidaan tehdä hymyssä suin, ilon kautta🙂
.
.

Vahvassa ja kannustavassa joukkueessa...
👊
….saat olla oma itsesi ja sinut hyväksytään juuri sellaisena, kun olet
👊
…. koet yhteenkuuluvuuden tunteen ja olet tärkeä osa isompaa kokonaisuutta
👊
…. saat olla aito oma itsesi ja tätä kautta paras versio sinusta kumpuaa esiin
👊
….sinä riität
👊
… sinun vahvuutesi nostetaan esille ja ruokitaan itseluottamusta
👊
…. sinua tsempataan ja nostetaan ylös, vaikka välillä kaadut ja kompuroit
👊
….tiedät ettei sinua jätetä ikinä yksin ja selustalla on aina joukko vahvoja ystäviä
👊
….osataan ottaa vastaan myös sinun huonot hetket ja tsempataan eteenpäin
.
👊Vahva ja kannustava joukkue on askeleen edellä muista kilpailojoista ja juuri tämä yksi askel voi olla välillä ratkaiseva

.
Iloa teidän viikonloppuun ja kannustakaa toinen toisianne 👊
.
.
📸 @valokuvausannamakinen

Kylläpäs taas vesi tuntuu viileältä 🥶 . . K

Kylläpäs taas vesi tuntuu viileältä 🥶
.
.
Keväällä aloitin kylmävesiuinnin ja aion nyt kesän jälkeen sitkeästi jatkaa kohti talven avantoja 💪
.
.
Tässäkin olen huomannut että säännöllisyys on valttia. Kun jaksaa käydä mahdollisimman usein, jossain vaiheessa saavuttaa sen nautinnon joka tulee, kun on käynyt pulahtamassa raikkaassa viileässä 🥶 vedessä 🥶
.
.
Tsemppiä mulle ja kaikille teille uusien harrastusten, oppimisen, haasteiden ja tavoitteiden tiellä 🤍

Pieni flunssa pisti naisen lepäilemään sohvalle

Pieni flunssa pisti naisen lepäilemään sohvalle viikonlopuksi niin maltoin päivitellä pitkästä aikaa nettisivuja ja laittaa syksyn suuntaviivoja kasaan 👊
.
.
Syksyllä starttaan nettivalmennuksia ja toki vielä löytyy tuttuja face to face elämän tasapainovalmennuksia ja treenejä 🤗
.
.
Liikuntalomia ja tapahtumia suunnittelen nyt Koronan jyllätessä vain Suomeen ja katsotaan jos pian päästäänkin korisnaisten kanssa matkaan 🏀👊
.
.
Täällä somessa olisi mukava kuulla minkälaisia ajatuksia haluaisit että jaan teidän kanssa koskien liikuntaa, ravintoa ja ylipäätänsäkin elämän tasapainoa 🤍 tätä kanavaa saa linkata eteenpäin ja laittaa minulle viestillä kysymyksiä ja omia ajatuksia 🙂 olen saanut ihania keskusteluita teidän kanssa myös ihan priva viesteillä ☀️ yhdessä ollaan vahvempia 👊👊
.
.

nettisivuiltani löydät myös tietoa mitä mä oikein päivisin puuhailen 🤪
.
.
https://www.miirufit.fi/miirufitin-tarina/
.
Aurinkoa teidän sunnuntaihin 💛☀️
.
Kuva 📸 @valokuvausannamakinen

🤍 toivottelen sinun näköistä viikonloppua 🤍

Psyykkinen vahvuus on asia, jota voit harjoitella

Psyykkinen vahvuus on asia, jota voit harjoitella samalla tavalla kun fyysistä vahvuutta ❤️
.
.
- Minä onnistun
- Minä kuitenkin epäonnistun
.
.
Kumman valitset? Vain sinä päätät 💪

Korkkarit kattoon ja mitä parhainta yrittäjien

Korkkarit kattoon ja mitä parhainta yrittäjien päivää kaikille yrittäjille 🌟
.
.
#lovewhatyoudo #miirufit

Kovalla asenteella kohti viikonloppua 💙 . . #a

Kovalla asenteella kohti viikonloppua 💙
.
.
#aurinkoa #ystäviä #rakkautta #lepoa #miirufit

Liputa Suomen luonnolle 🇫🇮 . . #suomenluonno

Liputa Suomen luonnolle 🇫🇮
.
.
#suomenluonnonpäivä #suomenluonto #suomi #puhdasluonto #ylpeästisuomalainen #miirufit

Viikonloppu koputtelee jo ovella 👉🚪 . . Kurk

Viikonloppu koputtelee jo ovella 👉🚪
.
.
Kurkkasin juuri kalenteriin ja mukavan tyhjältä näyttää ☀️ oon maailman huonoin tekemään päiväretkiä, joten olisiko sinulla suositella jotain kivaa paikkaa? Metsä, kaupunki, ulkoilureitit kaikki käy 👋😀
.
#hukassa #kivakaupunki #viikonloppu #viikonloppuhäämöttää #miirufit #vapaaviikonloppu #miniloma #päiväretki #hyvinvointivalmentaja #fitnessmotivation #healthyfood #healthylifestyle #miirumatkaa

Yks mun lemppareista 💚 . . ❕ Pieni nippu leh

Yks mun lemppareista 💚
.
.
❕ Pieni nippu lehtikaalia
❕ Pieni nippu tuoreita mintunlehtiä
❕ 1/2 avocado
❕ 1/2 sitruunan mehu
❕ 3rlk vaniljaheraa
❕ loraus vettä

Load More... Follow on Instagram

Facebook
Instagram
Yhteystiedot

Palvelun tarjoaa WordPress